Be 
COMPLEX

Bc. Jan Kolasa - osobní fitness trenér

                                Ostrava

"CO SE TI DNES MŮŽE ZDÁT NEMOŽNÉ, SE BRZY  STANE TVOU ROZCVIČKOU "

O mně

DSCF2884_fb_edited.jpg

Jmenuji se Jan Kolasa a od roku 2017 se živím jako osobní trenér. Za mou trenérskou kariéru jsem spolupracoval již s mnoha klienty s různými cíli a troufám si říct, že naše společná cesta byla úspěšná a jejich cíle byly splněny.  Ale co mě přivedlo k této práci a koníčku zároveň?

Sportu se věnuji již od útlého věku. Jako dítě jsem se věnoval Judu a později přešel na Jiu-Jitsu. Bohužel i mě potkalo zranění. Léčba trvala přes rok, ale já jsem se i tak snažil vrátit. Ovšem zranění mě omezovalo natolik, že jsem nebyl schopen podávat výkony, na které jsem byl zvyklý a proto jsem s bojovými sporty skončil.

A právě v tomto období jsem se začal intenzivně zajímat o fitness a vše co k němu patří. K srdci mi přirostl CrossFit, na který nedám dodnes dopustit a rád se k němu vracím. Následně jsem si obzory rozšířil díky spolupráci s Václavem Jachem (Complex Athlete) a Honzou Kempou a propadl jsem horám a trail runningu. Všechny dosavadní zkušenosti mne dovedly k jedné myšlence - kompexnosti v tréninku. To je přístup, který vám chci předat a plnit vaše cíle.

 

       Vzdělání:

  • VŠB TUO titul Bc. Informační a systémový management

  • Karlova Univerzita – FTVS obor trenér kulturistiky a fitness I. třídy (před státnicemi)

  • Instruktor fitness II. třídy – Yoda Institut

  • FMS diagnostika

  • Výživové postupy ve Fitness - Fitness institut

  • Sestavování fitness tréninků - Fitness institut

  • Emoční tuk - Fitness institut

  • Vzpírání s Jiřím Orságem

        ČLEN COMPLEX ATHLETE TEAMU

 

Specializace:

  • kondiční příprava

  • svalová hypertrofie

  • redukce váhy

  • rehabilitační cvičení

Služby

Osobní trénink                                         

Trénink o délce 60 min probíhá v osobních prostorech (malé soukromé fitness max pro 4 osoby). Zaměření tréninku závisí na cílech klienta a je kladen důraz na 100% provedení každého cviku. S klienty, kteří nikdy necvičil, trénuji úplně od základu a tréninky jsou postupně těžší a těžší. 

Nejdříve Vám bude zaslán dotazník.

Po vyplnění vytvořím tréninkový plán v aplikaci TrueCoach. V této aplikaci naleznete nejen databázi cviků, ale také historii poznámek (značíte si váhy), fotky a videa. 

 

Online coaching dále obsahuje:

  • konzultaci tréninkového postupu

  • kontrola a analýza techniky cviků

  • poradenství v oblasti zdravého životního stylu. 

Online coaching                                         

Osobní trénink                                        750,-

10 osobních tréninků                             7000,-

Online coaching                                      2499,-

 
1.jpeg

Recenze klientů

"Rozhodně doporočuji.
Špičkový fitness trenér s individuálním přístupem a 100% odborností."

Pavel 

"Cvičení s Honzou je velmi komplexně zaměřené, a to i na svaly, o kterých jste dosud ani nevěděli. Tréninky jsou vždy variabilní a stavěné každému přímo na míru. Navíc velmi příjemný a komunikativní přístup trenéra dá tréninkové dřině správný šmrnc a tak po každém cvičení odcházíte domů s úsměvem a příjemnou únavou."

Daniela

"S Honzou cvičím už několik let a pořád je to zábava. Nejenom že mám formu jako nikdy před tím, ale podařilo se mu do značné míry i zvrátit následky několika dekád sezení u počítače. Doporučuji "

Tomáš

"S Honzíkem jsem dokázal shodit 18kg! Překvapil mě jeho přístup, kdy jsem nemusel držet žádné extrémní diety a cvičení s ním mě neskutečně bavilo."

Václav

"Mým snem bylo stát se vojákem, proto jsem poprosil Honzu o pomoc. Chtěl jsem mít jistotu, že fyzické testy zvládnu. Tréninky byly náročné, ale jak sám říká: težko na cvičišti, lehko na bojišti. Nakonec jsem byl jeden z nejlepších a za to mu patří můj velký dík! "

Tomáš

"Díky Honzy se cvičení stalo mým životním stylem a bez pohybu si život nyní nedokážu představit "

Daniel

"Naše spolupráce trvá bez mála 2 roky a už ani nevím, co je to bolest zad. Občas mi připadá, že má zázračné ruce"

Jiří

 

JAn Kolasa

FITNESS Trenér

Ostrava

Tel: 724 532 518

email: kolasa@seznam.cz

  • Instagram

Rychlá zpráva