"CO SE TI DNES MŮŽE ZDÁT NEMOŽNÉ, SE BRZY STANE TVOU ROZCVIČKOU "
O mně
Jmenuji se Jan Kolasa a od roku 2017 se živím jako osobní trenér. Za mou trenérskou kariéru jsem spolupracoval již s mnoha klienty s různými cíli a troufám si říct, že naše společná cesta byla úspěšná a jejich cíle byly splněny. Ale co mě přivedlo k této práci a koníčku zároveň?
Sportu se věnuji již od útlého věku. Jako dítě jsem se věnoval Judu a později přešel na Jiu-Jitsu. Bohužel i mě potkalo zranění. Léčba trvala přes rok, ale já jsem se i tak snažil vrátit. Ovšem zranění mě omezovalo natolik, že jsem nebyl schopen podávat výkony, na které jsem byl zvyklý a proto jsem s bojovými sporty skončil.
A právě v tomto období jsem se začal intenzivně zajímat o fitness a vše co k němu patří. K srdci mi přirostl CrossFit, na který nedám dodnes dopustit a rád se k němu vracím. Následně jsem propadl horám a trail runningu. Všechny dosavadní zkušenosti mne dovedly k jedné myšlence - kompexnosti v tréninku. To je přístup, který vám chci předat a plnit vaše cíle.
Vzdělání:
-
VŠB TUO titul Bc. Informační a systémový management
-
Karlova Univerzita – FTVS obor trenér kulturistiky a fitness I. třídy
-
Instruktor fitness II. třídy – Yoda Institut
-
FMS diagnostika
-
Výživové postupy ve Fitness - Fitness institut
-
Sestavování fitness tréninků - Fitness institut
-
Emoční tuk - Fitness institut
-
Vzpírání s Jiřím Orságem
-
Diastáza a pánevní dno - 3DF Academy
Specializace:
-
kondiční příprava
-
svalová hypertrofie
-
redukce váhy
-
rehabilitační cvičení
-
Core + břišní diastáza
Služby
Osobní trénink
Trénink o délce 60 min probíhá v prostorech Simply fitness (Ostrava - Hrabůvka). Zaměření tréninku závisí na cílech klienta a je kladen důraz na správné provedení každého cviku. Cílem je naučit klienta základní pohybové vzorce, které následně uplatní nejen v životě, ale také ve sportu a zbavit se bolestí či jiných dysbalancí.
Online coaching
Nejdříve Vám bude zaslán dotazník.
Po vyplnění vytvořím tréninkový plán v aplikaci TrueCoach. V této aplikaci naleznete nejen databázi cviků, ale také historii poznámek (značíte si váhy), fotky a videa.
Online coaching dále obsahuje:
-
konzultaci tréninkového postupu
-
kontrola a analýza techniky cviků
-
poradenství v oblasti zdravého životního stylu.
Osobní trénink 650,-
10 osobních tréninků 6000,-
2 osoby 1000,-
Online coaching 2490,-
Recenze klientů
"Rozhodně doporočuji.
Špičkový fitness trenér s individuálním přístupem a 100% odborností."
Pavel
"Cvičení s Honzou je velmi komplexně zaměřené, a to i na svaly, o kterých jste dosud ani nevěděli. Tréninky jsou vždy variabilní a stavěné každému přímo na míru. Navíc velmi příjemný a komunikativní přístup trenéra dá tréninkové dřině správný šmrnc a tak po každém cvičení odcházíte domů s úsměvem a příjemnou únavou."
Daniela
"S Honzou cvičím už několik let a pořád je to zábava. Nejenom že mám formu jako nikdy před tím, ale podařilo se mu do značné míry i zvrátit následky několika dekád sezení u počítače. Doporučuji "
Tomáš
"S Honzíkem jsem dokázal shodit 18kg! Překvapil mě jeho přístup, kdy jsem nemusel držet žádné extrémní diety a cvičení s ním mě neskutečně bavilo."
Václav
"Mým snem bylo stát se vojákem, proto jsem poprosil Honzu o pomoc. Chtěl jsem mít jistotu, že fyzické testy zvládnu. Tréninky byly náročné, ale jak sám říká: težko na cvičišti, lehko na bojišti. Nakonec jsem byl jeden z nejlepších a za to mu patří můj velký dík! "
Tomáš
"Díky Honzy se cvičení stalo mým životním stylem a bez pohybu si život nyní nedokážu představit "
Daniel
"Naše spolupráce trvá bez mála 2 roky a už ani nevím, co je to bolest zad. Občas mi připadá, že má zázračné ruce"
Jiří